Et bien il suffit d'utiliser un compte non admin pour XP c'est vraiment pas la mer à boire, puisque cela réduit fortement le risque comme l'article l'indique.
Et aussi ouvrir le navigateur, les archives rar/zip et les pièces jointes mail en mode sandboxé...rien de complexe
A moins d'être personnellement visé par quelqu'un qui va s'attacher à vous pirater, peu de chance d'avoir des soucis, me semble t'il.

bien à vous, Flo